上海长期疲劳：日常方向与就医边界

先分清楚两种

忙几天累了，睡一觉就好 —— 这是普通疲劳。如果连续数周休息也缓不过来，那就不属于日常调整的范围。

需要先就医的信号

• 持续数周的明显乏力
• 体重明显变化
• 伴随发热、心慌、夜间被痛醒

上海的季节差异

上海的换季节奏跟别处不一样。茶艺师会按你所在地的实际天气给方向，而不是照搬通用的那套说法。

一天喝多少

没有统一标准，跟体重、体质、喝的时间都有关。比较实用的判断是：喝完不影响入睡、不心慌，就是合适的量。