长期待在空调房，日常怎么调整的完整指南

上海这边

上海健身的人不少，茶艺师常被问「练完能不能喝」。回答是先喝水，茶放在一小时之后。如果正在用药或有基础疾病，请先咨询医生，本页只讲日常习惯，不构成医疗建议。

针对风口

调整出风方向，别对着人。肩颈处备一件薄外套或披肩，比调高温度更有效。

针对干燥

桌上放一杯水，多喝温水，眼睛干的时候别硬撑，适当休息。

每小时动一动

空调房里人不容易出汗，更容易忘了活动。定个闹钟，每小时起来转两分钟。

上海这边

上海夏天开空调时间长，这个问题问的人多。茶艺师一般先从保暖和活动频率建议起，不急着排项目。