每天坐八小时再加两小时通勤，怎么办

先把总量算清楚

工位八小时 + 通勤来回两小时 = 十小时保持在同一个姿势。只看工位会低估一半问题。

不能用在哪

脖子前面、脊柱正中、关节骨头、腋下和腹股沟，这几个地方不要用。皮肤有伤口或者淤青的地方也避开，震上去只会更疼。

脊柱两侧的肌肉可以用，正中的骨头不行。这个界线很多人分不清，记住一个办法：摸到骨头棱就往外挪两指。

名字的来历

直接对着杯子倒，第一杯淡、最后一杯浓。先分到一只公用杯里再分出去，每人喝到的就一致了。公平是这只杯子的全部作用。名字也就是这么来的。

泡茶的人手上快慢不同，同一壶茶分出来的浓淡能差出一截。多这一道中转，差的那一截就被抹平了。

和椅子的关系

椅子本身有腰托的话，再加一个厚靠垫反而顶得慌，把椅子调好就够了。靠垫更多是给那些没有腰托的椅子补漏的。

椅子高度也要看一眼。脚踩不到地的时候，人的重心会往前倒，这时候垫什么靠垫都撑不住。